有人说：体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。
的确如此，流水贵在流动，而生命贵在运动。
身体要保持运动，人亦如机器，经常运动才能不生锈。
运动健身，虽不能增加生命的次数，但能富养我们的心灵，拓展生命的宽度，延续生命的长度，富养我们的人生。
01、运动，富养身体
运动，毋庸置疑，就是让你多锻炼身体，保持身体健康。
保持适量的运动，能够增加身体的有氧代谢，能够改善心血管内皮、上皮细胞功能，因此适时运动对于心血管的康复尤为重要。
锻炼身体还能够增强人体的免疫力，改善体内的内分泌环境，还有镇静安神、调理睡眠等重要作用。
运动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。
每天保持运动的习惯，可以达到富养我们身体的效果，让自身充满活力，你的身体好了，心情也会好；你的心情好了，生活才会越来越好。
人活在世上，一切皆是命运的安排，凡事不要想太多，与其怨叹，不去运动，强身健体，便能让你健健康康的，让你精力充沛的。
做起事来也会事半功倍，人也会越活越年轻。
生命在于运动，运动能使我们体能增强，运动能使我们心胸更加豁达，运动更能使我们去轻松乐观的面对生活。
02、运动，富养人生
乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝，运动不仅能富养我们的身体，拥有健康的身体，还能富养我们的人生，让我们越活越年轻。
生活因乐趣而充实，人生因运动而精彩。
运动不仅可以培养健康行为，促使良好的生活习惯的养成，防止疾病的发生，还可以让你们更接近自然，接近自我本心，优化我们的心灵，起到了净化人们身心作用。
在如今快速发展的社会，运动，可谓是快速生活节奏的心理调节器，使人们的生活变得更加丰富多彩。
适量的运动不仅可以舒缓现代社会竞争给人们的压力，使人们的心理更加宽阔而深
邃。
以自然之道，养自然之身。
坚持运动，不仅有利于锻炼我们的身体，更有利于我们培养积极乐观的人生态度。
保持运动能让你的生活更自律，让你意识到什么才是对自己最好的并为之努力奋斗，成就大好人生。
03、运动，富养心态
运动是生命的源泉，一切乐境，皆有由运动而生，一切烦恼，也可由运动得到消散。
不难发现，那些经常运动的人，不仅有好的体态，更有好的心态，好的精神面貌，对生活永远充满希望。
那些规律运动的人，她看起来要比一般人自信，自信源自于他们的好体质与好心态。
人活到一定年纪，才明白，后半生，拼的是健康，一定要好好善待自己的身体，尽量少吃多餐，保持规律运动，才会拥有健康的身体。
尤其是女人，一旦结婚有了孩子，身材走样是必然的结果，但若能坚持运动，一切都会恢复。
保持适量的运动，不仅有效的缓和我们的心情，它能帮助我们平衡身心压力以及安抚焦虑心情。
适量的运动，不仅是通往身、心、灵全然和谐的道路，还能让我们远离烦恼，远离焦虑的情绪，给我们带来更健康以及更快乐安祥的生活。
观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净
江南地区，种梅兰竹菊的比较普遍，养昙花的却是不多。昙花开时，洁白如雪，摇曳生姿，花蕊颤动，香气四溢，随着色光的变化，昙花姿色美艳，楚楚动人。
昙花，也称优昙钵花，我称之为佛花。昙花一现源出《妙法莲华经.方便品》：“如是妙法，诸佛如来，时乃说之，如优昙钵花，时一现也”。
我家种养的昙花，已经有十几年了。高一米六九，围一米五二。今年五度开放，手机拍下照片的时间分别为：六月二十六日、七月十三日、八月十四日、九月十八日、十月三日，这次花开数量有二十六朵，超过以往。
之所以不厌其烦地记录时日，是说明百度中关于昙花一年只开1–2次，没有5–6次的说法，是可以用实例予以补正的。
每年花开时节，我邀约朋友来家共赏。赏花只让识花人。我们有时在露天，有时搬到客厅，有时搬进阳光房，轻松音乐，焚香品茗，谈天说地；瓜果佐酒，漫论诗书。用一位作家朋友说的话，“醉里挑灯看花”，是有意思的事：等待羞涩的美人，在在千呼万喚中，一点一点地展现它的秀色。未开放时绛紫色的花苞象小家碧玉；开放时，它有着別的花所不及的气度，洁白的花瓣，一点点向外舒展，如美人伸着懒腰，虽然柔情似水，但它开放的样子，极其狂放，闭谢的姿势也刚烈异常，象倒挂金钟，不减姿态。宗彪、王寒夫妇，文字唱和，各领千秋。他们连续三年，每次坚守三五小时，观察细致入微，与我们共享昙花开放的美好时光。《江南草木记.昙花》，讲到了这件乐事。撮影家叶晓光，为昙花留影作画册；卢霞客与台岳学子，诗词唱和：小暑台风送清凉，安心静观渐开花，妙曼多姿色。人到闲处，你我他。
赏昙花能让人变得清明与宁静。如果地球与宇宙相比，地球只是“太平洋上的一粒沙”。昙花虽然弾指芳华，轰轰烈烈，但也是刹那美丽，瞬间永恒！人呢，以百年记，也不过是三万六千五百多天，在历史长河中，能有雪爪鸿妮，实是不易。有一付对联说得有意思：若不撇住终有苦，各能捺住即成名。横批：撇捺人生。撇不出即苦，捺收得住是名，一撇一捺是人字。人生几何？我欣赏昙花。巜人类简史》中有一句著名的话：“新世纪的口号，快乐来自于内心”。
自从有了