肝脏，具有强大的代偿功能，且没有“痛觉神经”，被称为“哑巴器官”。当肝脏发生病变时，早期很容易被忽视，所以更应该注意肝脏保养。
肝脏发生病变时，容易出现口干口苦，失眠多梦，眼睛昏花，上腹部疼痛，精神萎靡等情况。建议大家一定要注意肝脏的保养，才有助于促进体内*素垃圾排出维持身体内环境稳定。
常喝黑米粥能养肝？
现代医学研究证实，黑米粥具有健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
经常食用黑米粥有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症，长期食用还可延年益寿。
黑米粥还具有抗衰老的作用。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。
国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，因此黑米的色素作用在各种颜色的米中是最强的。
医生提醒：夏天护肝，这2种“谷物”建议少吃些
1、红薯
红薯当中含有很多维生素和纤维素，生活中有很多人将红薯当主食来食用，虽然吃红薯对身体的好处很多，但是其中的糖分也不容忽视。
红薯中还有一些肝病*细胞喜欢的成分，如果多吃红薯会加快它们的生长速度，给肝脏带来一定的负担，还可能会诱发一些肝脏疾病。
所以平时要少吃红薯，对肝脏能起到一定的保护作用，希望大家能够管住嘴。
2、漂白的大米
现在人们无论购买什么东西，都会考虑到好不好看，其次才是实不实用，可以说很多人都是"颜控"，而市场上也不乏看到晶莹剔透的大米。
看起来就特别的有食欲，可是越是这种大米，也需要多加注意，因为这种大米大多数都经过漂白打蜡，特别的好看。然而，这种大米被处理之后营养物质大打折扣，并且食用的话也就会对肝脏造成一定的损害。
肝脏受损后，身体会有4种症状：
腹痛：如果肝脏早衰的话，可能就会出现肝区疼痛的情况，而肝脏是在人体的腹部的部位，很多人常会把肝区疼痛和胃痛混淆，所以出现腹部疼痛的话，如果排除是胃病引起的话，就应该考虑是肝脏的问题了。
*疸：肝受损还会影响到体内胆红素的分泌，此时大量的胆红素会进入到身体内，诱发皮肤、眼睛、尿液等变*。
眼干：肝脏受损后，还会影响到血液在体内的流动，此时，肝血也就会不足，眼睛也就会出现发干发涩的现象。
鼻头发红：所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
肝脏不好的人，可以在日常生活中多吃这三种食物，有助于保护肝脏
1、桑葚干
桑葚干是由桑葚晒干制成的，味道非常的好，它里面还有丰富的养肝物质可以帮助我们疏通肝气。
同时还能够补血，帮助我们强化身体还可以滋补我们的身体，对养肝有很好辅助作用。
2、银耳
银耳素有“菌中之冠”的美誉，多食用能有效提高肝脏解*的功能，有保护肝脏的功效。而且还含有丰富的膳食纤维，能起到滋阴润肺、清润益胃、补气和血的作用。
3、香蕉
实际上，肝部也必须有香蕉的协助，由于肝部里边含有的营养元素，是十分多的，它能够协助补充肝部在生成一些化学物质时，所必须的元素。
此外，香蕉自身也有一些营养元素，也是肝部平常新陈代谢所需要的，这对肝部有间接性的维护作用。值得一提的是，香蕉自身带有的发热量不高，这对肝部来讲，并沒有增加其过多的承担压力。
温馨提示：已临近盛夏，许多人都爱喝点冰啤酒，这对肝脏的伤害还是不小的。因此我们在生活上更应注重养肝，以上这3种食物都对肝脏有不小的帮助，生活中不妨时不时弄点来吃喝。最后，任何食物都应适量。
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