“微习惯艺术家”
你可以成为任何你想成为的人
“微习惯艺术家”并非凭空捏造，养成习惯的确可以让我们成为“艺术家”。关于这一点，美国作家莫提默·J·艾德勒在书中写到：“知道一项艺术的规则，跟养成习惯是不同的。艺术就跟其他有规则可循的事一样，是可以学习、运作的。就跟养成其他事情的习惯一样，只要照着规则练习，就可以培养出习惯来。”
“微习惯艺术家”养成手册
01
启动期
将你下定决心要坚持三十天的某个习惯做好记录！比起脑海中忽然呈现的计划，清晰明了的字迹会让你更有动力喔！
02
全速期
前三天为全速期，行动力增速的同时也要注意避免用力过猛，昙花一现呀！
03
劳累期
四天至十二天后，产生怠慢情绪是再平常不过的事情啦，一定要保持住良好的心态！
04
障碍期
十四天到二十一天期间，很可能会出现一些意料之外的事情来打乱我们的节奏，如若没办法改变那就需要回到第一阶段重新开始！
05
习惯期
只要成功解决前面的问题，最后的阶段就会相当轻松，那就恭喜你收获一个好习惯啦！
来听听同学们的习惯养成记吧21级法语班王子涵
我从小就对音乐剧、歌剧感兴趣，电影中的故事和音乐剧中深情的唱段往往会让我陷入对电影本质深度的思考，所以我一直希望能多接触这门艺术并从中学习到更多新知识。上大学以来，我有了充实的时间。在课余时间，我为自己制订了每周至少观看一部电影或者音乐剧，并且随时写下对内容的深度思考和评价的目标。我想这是一个学习和充实自己的过程，我也希望自己能够坚持下去，从中受益。
21级英师5班何叶小露
加入国护队是我从小到大的梦想。在开学之前，我就注意到了曲师大的国护队并想要加入它。在*训结束之后，我报名参加了国护队选拔，从十月六号到十一月十号这一个多月的时间里，我每天到大活阶梯前参加选拔训练，从未缺席。即便训练很苦很累，每天都会出很多汗，甚至有时还会流泪，但我从未想过放弃。因为加入国护是我的梦想，是我的初心。是初心就要坚守，是梦想就要去追逐。终于，我通过了考核，成为了第二十三届国护队的预备队员。现在，我每天早上五点半起床去大活参加早训，走着师哥师姐们走过的路，追随着他们的足迹。我会继续坚定地走下去，最终破茧，成为一名优秀的真正的国护队员。我相信，热爱可抵岁月漫长，念念不忘，必有回响。
21级英语公师班于璐
我很喜欢弹吉他，并在初高中时期了解并接触了吉他。进入大学之后，为了丰富自己的课余生活，同时培养自己在吉他方面的才能，我把吉他带到了学校，并报名参加了吉他课，继续坚持我的喜欢，希望未来可以站在自己热爱的世界里闪闪发光。
21级英语公师班刘珂心
我一直以来坚持的一个习惯就是用笔记录一些我要做的事情，我不太习惯用手机记在备忘录上，因为我会觉得没有参与感，而且缺少了放心和踏实的感觉。每当完成一件事情，在纸上把它划掉时，就会有一种满足感。
21级英语公师班刘乐嘉
从小我一直有一个播音的梦想，但是小学和中学都没有广播台供我实现梦想。到了大学之后，我积极参加学校广播台的面试，并最终通过了广播台播音七部英文播音的面试。很荣幸成为了曲师大广播台的一员，希望以后的日子里，我可以一直将我的热情投入到这份工作之中。
微习惯系列8件看似微不足道的小习惯
当我们能坚持做到时
就已经很了不起啦
8个小规则
为你的微习惯养成助力
三十天后我......三十天
足够一个人养成一种习惯
也足够让一个人做出可以让自己骄傲一辈子的事
需要的只是一点勇气和一点毅力
MattCutts在他的TED演讲中提到：“大家还在等什么呀？我保准大家在未来的30天，会经历自己喜欢或者不喜欢的事，那么为什么不考虑一些你总想尝试去做的事情，并在未来30天里，给自己一个机会。”
前路漫漫亦慢慢
关关难过关关过
事事难成事事成
最后
小外希望同学们
今年冬天做出的努力
都能回响在明年的春天
END图文来源
王子涵何叶小露于璐刘珂心刘乐嘉人民日报小红书
编辑
彭华玉
责编
韩铭瑞史明宇
编审
张晓刘韦妙窦筱涵
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